Psychotherapie

Mein fachlicher Zugang:

Ich biete Psychotherapie für Jugendliche, junge Erwachsene und Erwachsene im Einzel- oder Paarsetting an. In den ersten Sitzungen ist mir das gegenseitige Kennenlernen und das zunehmende Vertrauensverhältnis sehr wichtig, um Ihre Thematik genau mit Ihnen zu analysieren – was hat zu den Beschwerden geführt und warum sind sie noch da?

Aber auch Fragen „wie kann ich damit umgehen“ bzw. was man dagegen tun kann werden behandelt. Auf der Basis einer wertschätzenden Beziehung und wissenschaftlich fundierten Methoden, möchte ich Ihnen einen sicheren, geschützten Rahmen für die Bewältigung Ihrer Probleme bzw. die Entwicklung neuer Wege und Lösungen ermöglichen.

 

Meine Arbeitsschwerpunkte   

Bei folgenden Themen kann ich Ihnen oder für Sie als Paar meine Hilfe anbieten:

  • Pandemie/Long Covid
  • Erschöpfungszustände & chronischer Stress
  • Verlust/Trennung (z.B. Jobverlust, Scheidung, Tod eines geliebten Menschen)
  • persönliche Lebenskrisen / Persönlichkeitsentwicklung
  • Beziehungsprobleme
  • Partnerschaftliche Konflikte (Kommunikation, Werte, Sexualität)
  • Veränderungen (Umzug, Geburt, Job, …)
  • Unerfüllter Kinderwunsch, Begleitung während der Kinderwunschbehandlung
  • Depression
  • Angsterkrankungen/Phobie/Panikattacken
  • psychosomatische Beschwerden
  • posttraumatische Belastungsstörungen
  • Suchterkrankungen
  • Zwangserkrankungen
  • Schlafprobleme
  • Essstörungen
  • chronische Schmerzen

Meine Methode ist die Verhaltenstherapie.

In der Verhaltenstherapie geht es darum, die Situationen und Einstellungen, die Sie im Alltag als belastend erleben, zu reflektieren und nach Möglichkeit zu verändern.

Dazu werfen wir einen Blick auf Ihre inneren Prozesse (Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen) und die bisherigen Bewältigungsversuche bzw. Ressourcen. Auf Basis dieser Informationen definieren wir die Therapieziele.

Im nächsten Schritt erarbeiten wir die für Sie passenden Alternativen zum belastenden Verhalten, damit Sie selbst schwierige Situationen bewältigen können und mehr Lebensqualität und Wohlbefinden erzielen. Somit sind Sie von Beginn an aktiv in den Prozess beteiligt.

In meiner Arbeit wende ich auch störungsübergreifende verhaltenstherapeutische Maßnahmen wie z.B. Kognitive Methoden (Veränderung negativer Denkmuster, Entkatastrophisieren), Soziales Kompetenztraining, Rollenspiele, Entspannungsverfahren (z.B. Progressive Muskelentspannung), Imagination (Arbeit mit inneren Bildern), Genusstraining und auch Biofeedback an.

Die Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich erfolgreich untersucht und bezieht neueste Erkenntnisse und Entwicklungen aus Psychologie, Medizin, Soziologie und anderen Grundlagenwissenschaften mit ein.

Für weitere Informationen zu Verhaltenstherapie siehe auch die Österreichische Gesellschaft für Verhaltenstherapie (ÖGVT): https://www.oegvt.at

0664 205 16 46

mail@christina-hoke.at